Un review publicat de American Heart Association vine cu vești bune pentru cei care nu se pot imagina fără cafeaua de dimineață: până la 400 de miligrame de cofeină pe zi — echivalentul a trei până la cinci căni de cafea neagră — este considerat sigur pentru inimă și poate chiar reduce riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și diabet zaharat de tip 2.
Datele din studii observaționale indică o asociere benefică între consumul moderat de cafea și sănătatea cardiacă, dar autorii subliniază că sursa cofeinei contează enorm. Băuturile energizante sunt o cu totul altă poveste: concentrațiile mari de cofeină, combinate cu taurina, guarana și alți stimulanți, au fost asociate cu aritmii, creșteri ale tensiunii arteriale și, în cazuri rare, chiar cu evenimente cardiace severe.
Pentru medic, mesajul practic este nuanțat: pacienții care consumă cafea în limite rezonabile nu trebuie descurajați, mai ales dacă nu au aritmii cunoscute sau hipertensiune necontrolată. În schimb, consumul de băuturi energizante — frecvent la adolescenți și tineri adulți — merită discutat explicit la consultație, deoarece riscurile nu sunt echivalente cu cele ale cafelei clasice.
Review-ul reamintește și că există categorii vulnerabile — gravide, persoane cu anxietate, pacienți cu tulburări de ritm — la care orice sursă de cofeină trebuie abordată cu precauție. Concluzia generală: nu cofeina în sine este problema, ci forma în care o consumăm și cantitatea.
