Ridicatul de greutăți în timpul sarcinii sună contraintuitiv pentru mulți dintre noi — instinctul e să protejăm gravida de orice efort. Dar datele emergente sugerează că antrenamentul de forță practicat în mod controlat poate reduce semnificativ riscul de diabet gestațional, una dintre cele mai frecvente complicații metabolice ale sarcinii.
Studiile incluse în această analiză arată că gravidele care au urmat programe structurate de exerciții cu rezistență au prezentat valori mai bune ale glicemiei à jeun și o sensibilitate la insulină superioară comparativ cu grupurile de control. Efectul pare să fie mediat de creșterea masei musculare active, care funcționează ca un „rezervor
