Un program de somn haotic — culcare și trezire la ore complet diferite în zilele de școală față de weekend — ar putea crește semnificativ riscul de anxietate la adolescenți. Fenomenul, cunoscut în literatura de specialitate drept „social jet lag", este analizat într-un studiu recent care atrage atenția asupra unui obicei ignorat de mulți părinți și medici de familie.
Cercetarea a analizat tiparele de somn ale adolescenților și le-a corelat cu simptomele de anxietate raportate. Tinerii cu diferențe mari între orele de somn din timpul săptămânii și cele de la sfârșitul de săptămână au prezentat scoruri de anxietate semnificativ mai ridicate față de cei cu un program mai constant. Practic, organismul tânăr trece prin ceva similar unui zbor transatlantic săptămânal, fără să urce vreodată în avion.
Din perspectivă clinică, aceasta nu este o noutate absolută — ritmul circadian perturbat este de mult asociat cu disfuncții ale dispoziției. Noutatea constă în specificitatea populației studiate și în sublinierea faptului că problema nu ține neapărat de durata somnului, ci de consistența lui. Un adolescent care doarme nouă ore în fiecare noapte, dar la ore total diferite, rămâne vulnerabil.
Mesajul pentru pediatri, medicii de familie și psihiatrii de adolescenți este unul practic: la evaluarea anxietății juvenile, programul de somn merită investigat explicit, nu doar durata lui. Recomandările de igienă a somnului ar trebui să includă, în mod clar, menținerea unor ore relativ constante de culcare și trezire inclusiv sâmbăta și duminica.
