Recomandarea standard de 150 de minute de activitate fizică moderată sau intensă pe săptămână este bine-cunoscută oricărui medic. Însă un nou studiu ridică o întrebare incomodă: este această cantitate cu adevărat suficientă? Datele sugerează că răspunsul este, în mare parte, negativ — cel puțin dacă vorbim de o reducere semnificativă a riscului cardiovascular.
Conform rezultatelor, cele 150 de minute săptămânale sunt asociate cu o scădere a riscului de boli cardiovasculare de doar 8-9% — un beneficiu real, dar modest. Pentru a ajunge la o reducere de peste 30%, cercetătorii estimează că ar fi necesare aproximativ 560-610 minute de activitate fizică pe săptămână, adică de trei până la patru ori mai mult decât pragul minim recomandat în prezent.
Pentru cardiologi și medicii de familie, aceste date schimbă perspectiva conversației cu pacienții. Mesajul nu trebuie să fie descurajant — orice mișcare suplimentară contează — dar recomandarea minimă nu ar trebui prezentată ca o țintă ideală, ci ca un prag de bază. Pacienții cu risc cardiovascular crescut ar putea beneficia de obiective mai ambițioase, adaptate capacității lor funcționale.
Studiul subliniază că relația dintre activitatea fizică și sănătatea cardiovasculară este dependentă de doză, cu beneficii care continuă să crească proporțional cu volumul de mișcare. Implicațiile sunt importante și pentru politicile de sănătate publică: ghidurile actuale ar putea necesita o revizuire pentru a reflecta mai fidel datele disponibile. În practica clinică, individualizarea prescripției de exercițiu fizic devine esențială, mai ales pentru pacienții cu profil de risc crescut.
